Quanto tempo leva para parar de fumar com Vaping?

Apr 11, 2023

Saiba quanto tempo leva para parar de fumar com vaping enquanto analisamos diferentes fatores, como escolher o tipo de kit vape, e-líquido e muito mais.

Estudos indicaram que o vaping pode ser um método mais eficaz de parar de fumar em comparação com outras alternativas. Por exemplo, um relatório que envolveu mais de 78 estudos conduzidos pela Universidade de Oxford descobriu que os macacos são significativamente mais eficazes em ajudar os fumantes a parar de fumar do que outras alternativas populares, incluindo chicletes e adesivos de nicotina. Outro estudo descobriu que as pessoas têm duas vezes mais chances de parar de fumar quando usam vapes em vez de goma de nicotina. Esta extensa pesquisa mostra que o vaping não é apenas uma moda passageira, mas de fato consegue alcançar o que inicialmente se propôs a fazer: ajudar os fumantes a parar.

No entanto, parar de fumar é uma jornada muito pessoal que difere para todos. As pessoas podem levar um tempo significativamente diferente para parar de fumar com vaping, variando de alguns meses a um ano, dependendo de uma variedade de fatores diferentes.

Embora seja difícil definir um prazo específico de quanto tempo leva, há coisas que os fumantes podem fazer para ajudar a tornar esse processo o mais suave, rápido e eficaz possível. Aqui estão algumas dessas maneiras de ajudar os fumantes a fazer uma transição suave para o vaping.

Ao embarcar na jornada para parar de fumar com vaping, selecionar o dispositivo vape certo é crucial. Se um fumante começar a vaporizar com um dispositivo que não é o mais adequado às suas necessidades específicas, pode demorar muito mais e, em alguns casos, até ser ineficaz para ajudá-lo a parar de fumar.

À medida que o vaping se tornou mais popular, houve uma quantidade crescente de diferentes tipos de vapes chegando às prateleiras. Agora existe uma ampla gama de opções disponíveis, de descartáveis ​​a kits de cápsulas e mods mais avançados.

Considere fatores como facilidade de uso, duração da bateria e desempenho geral ao tomar sua decisão. Encontrar um dispositivo que imite de perto a sensação de fumar, como um sistema descartável ou de cápsulas, pode ajudar significativamente no processo de transição.

Depois de selecionar o dispositivo vape certo, é importante começar a pensar na dosagem correta de nicotina. Os e-líquidos vêm em vários níveis de nicotina, permitindo que os usuários adaptem sua ingestão de nicotina às suas necessidades.

Comece com uma força de nicotina que corresponda ao seu hábito atual de fumar. Por exemplo, os fumantes que consomem um maço de cigarros por dia ou mais devem considerar o uso de um e-líquido de nicotina de maior concentração, como 18 mg ou 20 mg. Selecionar um suco de vape com muito baixo teor de nicotina simplesmente resultará em uma maior probabilidade de eles pegarem um maço de cigarros novamente para reprimir seus desejos.

O melhor do vaping é que os vapers têm a capacidade de assumir o controle de seu consumo de nicotina. Com uma gama de diferentes dosagens de nicotina disponíveis, os vapers podem reduzir lentamente a quantidade de nicotina pouco a pouco.

Quando um vaper se sente pronto, ele pode tentar diminuir a força de seu e-líquido de nicotina para ver como se sente. Se eles não estiverem prontos, eles podem mudar de volta, no entanto, muitos vapers encontram sucesso em diminuir gradualmente a ingestão de nicotina ao longo do tempo.

Isso pode ser obtido selecionando e-líquidos com concentrações mais baixas de nicotina ou diluindo e-líquidos de maior concentração com opções sem nicotina. Afastando-se gradualmente da nicotina, você pode minimizar os sintomas de abstinência e os desejos, tornando mais fácil parar de fumar completamente.

Fumar muitas vezes se confunde com rotinas e hábitos diários. Para parar de fumar com sucesso, é essencial substituir esses hábitos por alternativas mais saudáveis.

Quando os desejos surgirem, tente se envolver em atividades que o distraiam e mantenham as mãos ocupadas, como mascar chiclete, caminhar ou usar seu vape. Encontrar novas maneiras de ocupar o tempo e substituir os rituais relacionados ao fumo pode ajudar muito a quebrar a associação psicológica com o cigarro.

Desenvolver um plano para sua jornada para parar de fumar pode ajudar a definir metas e padrões realistas para ajudar a gerenciar melhor o processo. Sem um plano, parar de fumar pode levar muito mais tempo, pois você não tem nada para avaliar seu processo.